알쓸신잡

유산균 | 장 건강을 지켜줄 유산균,효과적으로 섭취하는 방법

페이지 정보

작성자 ZAON 작성일18-08-23 14:37 조회25회 댓글0건

본문



c2dc24e5650047abe15451d02cf34ed7_1535002647_9145.jpg
 



유산균은 대표적인 몸에 좋은 균으로,

장 운동을 촉진해 소화를 돕고 변비를 완화시켜줍니다.




특히,유산균은 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 

발암물질 생성을 방해해 암을 예방한다는 연구결과도 있습니다.




특히나 이런 분들은 유산균을 충분히 섭취해야 할 필요성이 있습니다.





채소보다 고기를 많이 먹는 식습관


높은 콜레스테롤 수치


잦은 음주


장기간의 항생제 복용







유산균을 효과적으로 섭취하는 법




1.유산균은 지나치게 많이 먹으면 장이 예민하게 반응할 수 있으므로 적정량을 지켜서 섭취한다.




2.유산균은 음식을 먹은 후에 먹거나 음식과 함께 먹어야 제대로 된 효과를 볼 수 있다.




3.김치에서 나오는 유산균은 다른 유산균에 비해 위산이 강하기 때문에 

장까지 살아서 도달하는비율이 높다. 또한 장벽에 부착하는 능력,독소제거 능력 등이 

뛰어나기 때문에 더욱 많은 양의 유산균을 섭취할 수 있다.



4.유산균이 잘 사는 환경을 만들기 위해서 유산균의 증식을 돕는 과일,채소,잡곡류 등을 섭취하고

유산균의 작용을 방해하는 인스턴트 식품이나 기름진 음식,카페인,탄산음료 등은 함께 먹지 않는게 좋다.



5.어떤 유산균이든 효과를 보기 위해서는 한달 이상 꾸준히 섭취해야 한다.



  • 페이스북으로 보내기
  • 트위터로 보내기
  • 구글플러스로 보내기

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

고객 만족 센터
무통장 입금 안내
배송 추적 및 반품
  • 070-8671-1234
  • 평일 10:00~18:00 (12:30~13:30 점심시간)
  • 토,일요일 및 공휴일 휴무
  • 1005-602-895583
  • 우리은행 예금주 (주)티아이디커뮤니케이션
  • 주문자명과 입금자명을 확인해주세요
  • 반품주소지:
  • 경기도 의왕시 이미로 40 인덕원 IT밸리 B동 304호
  • (주)티아이디커뮤니케이션  |  사업자등록번호:381-87-00142  |  대표:윤성호  |  개인정보 보호책임자 김민호
  • Tel:070-8671-1234  |  Fax:02-6080-9723  |  E-mail:master@tidcomm.com  |  통신판매업신고:제2017-경기의왕-0032호
  • 주소:경기도 의왕시 이미로 40 (포일동, 인덕원IT밸리) B동 304호