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원료 | '생방송투데이', 신진대사 높여 다이어트·변비에 도움되는 건자두 푸룬 소개

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작성자 ZAON 작성일18-09-19 12:05 조회25회 댓글0건

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11일 SBS 시사교양프로그램 '생방송투데이'는 11일 4월 11일 방송에서는 다이어트에 도움이 되는 건자두 푸룬에 대해서 방송됐다. 

방송에서는 3개월만에 12kg를 감량하고 4년째 유지하고 있는 주인공이 나와 다이어트 방법을 소개했다. 해당 출연자는 건강한 다이어트 성공을 위해서는 운동뿐만 아니라 식단 조절이 중요하다며, 그 비법으로 식단조절 시에 ‘건자두’를 꼭 챙겨먹는다고 밝혔다. 다이어트를 하다 보면 대부분 변비를 겪게 되는데, 건자두를 먹고 변비 해결뿐만 아니라 다이어트에도 도움이 되었다는 것이다. 

건자두는 식이섬유가 풍부하고, 신진대사를 높이는 효과 있어 이전부터 슈퍼푸드로 언급되어 왔다. 특히 건자두에 들어 있는 식이섬유는 장내에서 물에 녹아 젤리처럼 형성이 되어 포만감을 주기 때문에 식사 전에 먹게 되면 식사량을 조절할 때 도움이 된다. 또한 식이섬유소가 지방이나 콜레스테롤을 흡착해 변으로 빼내어 다이어트는 물론 변비에도 도움이 된다고 전했다.

실제 영국 리버풀대학에서는 다이어트 기간 동안 건자두를 섭취한 그룹은 체중이 2kg 감량을 하고 허리둘레 역시 약 6cm 감소 했다고 한다.
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